ПАМЯТКА ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ ПАЦИЕНТОВ С ДЕПРЕССИЕЙ

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ ПАЦИЕНТОВ С ДЕПРЕССИЕЙ

Плохое настроение, тревожность, раздражительность, постоянный негативизм, апатия ‒ естественные спутники депрессивного расстройства.

И, конечно же, все это влияет не только на пациента, но и на тех, кто находится рядом.

Важно знать, что правильное общение с человеком, пребывающим в депрессии, значительно увеличивает эффективность лечения. В ваших силах помочь родственнику вернуться к полноценной жизни.

Некоторые рекомендации по сопровождению больного депрессией.

Если больной не идет лечиться, рекомендую родственникам обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Специалист поможет прояснить нуждается ли ваш родственник в консультациях или в терапии. Часто бывает достаточно провести 1 – 2 разъяснительные беседы.

Специалист даст прогнозы по поводу депрессии.  Поможет ясно очертить границы того, что можно сделать. Важно понимать, что ваше личное участие и старания недостаточны для исцеления близкого человека. Есть такие виды депрессии, при которых необходимо медикаментозное сопровождение, а иногда и госпитализация.

Ваша любовь и внимание влияют хорошо, но не воздействуют на причину при исцелении депрессии.

Что вы можете сделать, что имеется в вашей зоне влияния:

1. Попытаться убедить близкого человека в необходимости лечения. Депрессивному человеку помогает, когда его родственник говорит ему о своих трудностях и о том, что он был на консультации. Но это должно быть собственным решением пациента, за исключением случаев тяжелой депрессии, где нужно брать руководство на себя и решать за него.

2. Важно провести свои границы и уметь себя защитить. Вы не врач, у вас нет возможности полностью исцелить своего близкого человека – это работа специалистов. Даже будучи близким человеком, вы не должны взваливать все на себя. Это – его болезнь! Вы не можете у него ее забрать!

Депрессивный человек страдает еще больше, если видит, что из-за него страдают другие.  Для него является большей помощью, когда его родственники умеют хорошо позаботиться о себе самих.

Вы можете помочь депрессивному человеку поднять глаза и посмотреть на своих родных путем теплого разговора и в то же время проведением своих границ:

«Это плохо для тебя, если ты не обратишься за помощью – я люблю тебя и поэтому прошу, сделай мне одолжение, давай вместе пойдет туда…»

«Я бы очень хотела тебе помочь. И я делаю все, что в моих силах. Мне кажется, я уже многое сделала для тебя, но этого недостаточно. Я чувствую беспомощность, попытайся, пожалуйста, меня понять. Я бы хотела еще больше тебе помочь, понимаешь? Но у меня ничего не получается».

«Мне очень тяжело оттого, что я вижу тебя таким, вижу, что тебе нужна помощь, и оттого, что я не могу тебе помочь. Я говорю тебе об этом именно потому, что ты мне так дорог. И потому что верю, что тебе могут оказать помощь».

Это может стать мотивирующим фактором, т.к. депрессивный человек не хочет быть ни для кого обузой, ведь тогда у него появляется чувство вины.

Родственники всегда должны оставаться открытыми для контактов (даже при том, что они проводят собственные границы), не отгораживаться, а приглашать к общению. Это может оказаться жизненно важным для депрессивного человека! Снова и снова побуждать депрессивного к разговорам, у него больше никого для этого нет.  Одно это уже может помочь. Иначе опасность суицида будет еще выше.

Депрессивного человека нужно все время стимулировать, говорить с ним, вовлекать его участвовать в делах, «запихивать ему в руки полотенце для посуды, отправлять гулять с собакой, купить хлеба в ближайшей булочной, сходить вместе прогуляться хотя бы 20 минут и т.д.».

3. Не забывайте и о себе

Это очень важный пункт. Находиться рядом с человеком в депрессии не просто, но очень важно для самого пациента.

Помните о том, что вам необходимо сохранить себя.

Не впадайте в уныние, продолжайте жить, отвлекайтесь. Ищите поддержку в работе, друзьях, наполняйте свои дни положительными эмоциями, совершайте прогулки. Это подкрепит вас и поможет пережить сложный период.

Если чувствуете, что ситуация становится только хуже или понимаете, что вам самим нужна поддержка, стоит обратиться к специалисту.

Еще очень важные советы для родственников пациентов с депрессивным расстройством:

1. Не обвиняйте и не упрекайте

Всем известны фразы: “Возьми себя в руки”; “Соберись тряпка”, «Что ты все время ноешь, займись делом» и т.д.

Дело в том, что для человека в депрессии подобные слова чаще звучат, как дополнительное обвинение, унижение. И только еще больше подкрепляют его личную веру в собственное бессилие, усиливают процесс самобичевания.

Депрессия сама по себе навязывает чувство вины, стыд и постоянное самообесценивание. Стоит ли усугублять ситуацию?

Потому правильно не обвинять и не жалеть бесконечно, а постараться побудить человека к выходу из данного состояния в обычную жизнь.

2. Оказывайте поддержку

Человек в депрессии перестает видеть что-то положительное в себе, в жизни, считает, что выхода нет и его состояние никогда не нормализуется. Негативизм мышления затмевает все. И это далеко не всегда суть человека, это проявление депрессии.

Поэтому, неправильно повесить на такого человека ярлык самого негативного в окружении и отвернуться.

Нужно отнестись к происходящему с пониманием. Еще раз повторюсь, тотальный негативизм – это суть депрессии.

Вы можете помочь ему увидеть что-то красивое вокруг. Вы можете говорить с ним о нейтральных или положительных моментах, даже когда он перебивает своими негативными заключениями. Вы можете поддержать его плюсы, мелкие победы.

Ощущение важности и собственной ценности станет опорой на пути к выздоровлению.

Всегда полезно лишний раз напомнить, что состояние временно и скоро все будет хорошо. Ведь депрессия лечится.

3. Старайтесь отговорить от кардинальных перемен

Человек в депрессии чувствует себя обузой для близких, худшим из худших, потерянным для общества. Он будто стоит на краю пропасти и видит только один-единственный путь ‒ навстречу кардинальным и безвозвратным переменам: развод, увольнение, бегство.

Предложите более мягкую альтернативу, которая даст передышку и сохранит связь с настоящим.

Не развод, а переезд к родителям.

Не увольнение, а небольшой отпуск.

Не уезд непонятно куда, не бегство, а временная смена обстановки.

4. Не оставляйте человека одного со своим недугом

В одиночестве такие пациенты начинают много думать, замыкаться в себе, а в депрессивном состоянии это на пользу не пойдет.

Звоните, пишите, приходите в гости. Проводите время вместе, наполняйте день впечатлениями и любимыми делами. Ходите гулять, на выставки, просто в гости.

Скорее всего, пациент будет отказываться и просить оставить его одного. Помните, что вы делаете это не ради своего удовольствия, а ради того, чтобы спасти близкого человека и помочь ему справиться с недугом. Многие пациенты, победившие депрессию, вспоминают именно это состояние «меня не бросили» и благодарят тех, кто был рядом.

Желаю понимания и терпения!